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억눌린 감정이 삶에 미치는 충격적인 영향과 극복 방법 감정을 억누르는 당신, 진짜 괜찮은가요?우리는 살면서 다양한 감정을 경험합니다기쁨, 슬픔, 화, 두려움 같은 감정은 우리의 삶을 더 풍성하게 만들어주는 필수 요소입니다하지만 이 중 일부 감정을 억누르고 숨겨두는 습관은 현대인들에게흔히 볼 수 있는 현상입니다"괜찮아"라고 말하며 내 감정을 묻어두고 살아가는 사람들,혹시 당신도 그중 한 명인가요? 억눌린 감정은 단순히 지나가는 기분이 아닙니다시간이 지날수록 우리 삶 전반에 깊이 스며들어 정신적, 신체적, 그리고대인관계에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다 오늘 글에서는 억눌린 감정이 왜 문제인지,이를 해결하기 위해 무엇을 할 수 있는지 구체적으로 알아보겠습니다 1. 억눌린 감정이란 무엇인가?억눌린 감정은 우리가 느끼는 감정을 억제하거나 표현하지 않은 상태를 말합.. 2025. 1. 5.
불안증 극복법 완벽 가이드 : 심리학 최신 트렌드와 실천 팁 공개 불안은 누구에게나 찾아올 수 있는 감정입니다시험을 앞두고, 중요한 발표를 앞두고, 혹은 일상 속 사소한 문제에도우리는 불안을 느낄 수 있습니다그러나 불안이 지나치게 지속되거나 일상에 지장을 줄 정도로 심화된다면,이는 단순한 감정의 문제가 아니라 치료와 관리가 필요한"불안증(Anxiety Disorder)"일 수 있습니다 오늘 글에서는 불안증의 원인, 증상, 최신 심리학 트렌드, 그리고 일상에서 실천할 수 있는 극복법을 깊이 있게 다뤄보겠습니다이 글을 통해 불안증을 이해하고, 당신만의 극복 방법을 찾아보시길 바랍니다 1. 불안증이란 무엇인가불안증은 단순히 긴장하거나 걱정되는 상태를 넘어, 개인의 삶 전반에영향을 미치는 심리적 장애입니다이는 일상적인 스트레스 반응과는 달리, 과도한 불안과 걱정이 지속되어심리.. 2025. 1. 5.
무의식의 놀라운 힘 : 당신의 행동을 결정짓는 이유 무의식, 이 단어를 들어본 적 있으신가요?무의식은 우리가 의식적으로 인지하지 못하는 정신의 영역을 말합니다사람들은 흔히 자신이 모든 선택과 행동을 의식적으로 결정한다고생각합니다그러나 놀랍게도 우리의 행동 중 대부분은 무의식적으로 이루어지며, 우리의 삶을 지배하는 숨겨진 힘이 바로 무의식입니다 오늘 글에서는 무의식이란 무엇인지, 우리의 행동과 사고에어떤 영향을 미치는지, 그리고 이를 활용해 삶을 긍정적으로 변화시키는방법에 대해 알아보겠습니다오늘 무의식이 얼마나 강력한 도구인지 깨닫게 될 것입니다 1. 무의식이란 무엇인가?무의식(Unconscious)은 말 그대로 우리가 의식하지 못하는 정신의 영역입니다우리의 기억, 감정, 과거 경험, 억압된 욕망 등이 무의식에 저장되어 있으며,이는 우리가 인식하지 못하는 .. 2025. 1. 4.
효과적인 공부법 : 인지심리학이 추천하는 학습 전략 10가지 "공부! 무조건 열심히만 하면 될까?"많은 사람이 공부의 양이나 시간에 집중하지만, 인지심리학은 우리 뇌가학습하는 방식을 분석하며 더 효율적인 공부법을 제안합니다시간을 적게 들이고도 더 많은 것을 배우고 싶다면, 이 글을 끝까지 읽어보세요인지심리학에서 제안한 과학적으로 검증된 학습법 10가지를 소개합니다 1. 분산 학습(Spacing Effect) : 꾸준히 나누어 공부하기몰아서 공부하는 방식은 기억에 오래 남지 않습니다인지심리학에서는 학습을 짧게, 자주 반복하는 것이 더 효과적이라고 강조합니다 분산 학습이 효과적인 이유뇌는 한 번에 많은 정보를 처리하기 어려워합니다분산 학습은 기억이 장기 기억으로 저장되는 과정을 돕습니다 ■ 예를 들어, 영어 단어를 외울 때 하루에 100개를 몰아서 외우는 대신,   .. 2025. 1. 3.
심리학 공부가 어려운 이유? 용어만 제대로 이해해도 절반은 해결된다 심리학은 인간의 마음과 행동을 탐구하는 매력적인 학문입니다우리는 심리학을 통해 인간의 사고, 감정, 행동을 이해하고 나아가 이를실생활에 적용할 수 있습니다하지만 막상 공부를 시작하면 심리학은 생각보다 어려운 분야라는 것을깨닫게 됩니다 그중에서도 가장 큰 장벽은 바로 낯선 전문 용어입니다"인지부조화", "조건화", "자아" 같은 단어들은 처음 들으면 외계어처럼느껴지기 마련입니다 오늘 글에서는 심리학 공부가 어려운 이유와 심리학 용어를 이해하는 것이왜 중요한지, 그리고 용어를 효과적으로 학습하는 방법에 대해 상세히 알아보겠습니다 1. 심리학 공부가 어려운 이유심리학은 인간을 이해하려는 학문인만큼, 그 범위가 방대하고 복잡합니다심리학을 공부하며 어려움을 느끼는 가장 큰 이유를 세 가지로 나눠살펴보겠습니다 1).. 2025. 1. 2.
심리학 용어? 어렵지 않아요! 초보자를 위한 알기 쉬운 심리학 가이드 심리학은 사람의 마음과 행동을 연구하는 흥미로운 학문이에요하지만 복잡하고 생소한 용어 때문에 "이건 너무 어려운 분야야"라고 생각하셨나요?사실 심리학은 우리의 일상 속에서 끊임없이 경험되는 학문입니다 오늘 포스팅에서는 심리학 용어를 초보자도 쉽게 이해할 수 있도록 쉽고친근한 예시와 실생활 활용법으로 풀어보려고 합니다오늘 이후에는 심리학이 훨씬 친근하게 느껴질 거예요 1. 인지(Cognition)정의 : 인지는 우리가 세상을 이해하고, 배우고, 기억하며 문제를 해결하는 모든          정신적 과정을 말합니다 쉽게 말해 : 인지는 뇌가 정보를 받아들이고 처리하는 "마음의 컴퓨터" 역할을 하는                   과정입니다 일상 속 예시■ 길 찾기처음 방문한 지역에서 지도를 보고 길을 찾는 .. 2025. 1. 2.

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