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상담심리학이 알려주는 갈등 해결의 비결 관계를 회복하고 성장으로 이끄는 방법갈등은 인간관계에서 피할 수 없는 문제입니다가족, 친구, 동료 등 가까운 사람들과의 관계에서 갈등이 생기면불편함을 느끼게 되지만, 이를 적절히 해결하면 더욱 깊고 의미있게만들수 있습니다상담심리학에서는 갈등을 단순히 부정적인 상황으로 보지 않고,성장과 변화의 기회로 활용하라고 권합니다 오늘은 상담심리학의 핵심 원리를 바탕으로 갈등 해결의 구체적인 방법을자세히 다뤄보겠습니다 1. 갈등의 본질 파악 : 문제의 뿌리를 이해하라갈등은 대부분 표면적으로 드러나는 문제보다 깊은 원인을 가지고 있습니다상담심리학에서는 이러한 갈등의 본질을 이해하는 것을 해결의첫걸음으로 봅니다 갈등의 구조 : 빙산 모델갈등은 빙산과 유사합니다우리가 보는 행동이나 언행은 빙산의 일각일 뿐이며, 그 아래에.. 2024. 12. 15.
과대망상 증상과 극복 방법 : 심리학적 관점에서 깊이 있게 살펴보기 현대 사회는 복잡한 인간관계, 치열한 경재, 불안정한 환경 속에서다양한 심리적 문제를 노출하고 있습니다그중 하나인 "과대망상(Grandiose Delusion)"은 심리학 및 정신건강 분야에서중요한 주제로 다뤄집니다이는 단순히 "자신감을 넘는 허세"라고 치부하기에는 그 영향력과 파급력이 커개인의 삶 전반에 부정적인 결과를 초래할 수 있기 때문입니다 오늘 글에서는 과대망상의 개념, 증상, 원인, 치료 및 극복 방법을체계적으로 정리하고, 이를 바탕으로 독자들이 보다 깊은 이해를 갖출 수 있도록돕고자 합니다 1. 과대망상이란? 개념의 이해과대망상은 자신에 대한 평가가 현실과 비교해 지나치게 왜곡되고 과장된상태를 의미합니다이 상태에 있는 사람들은 본인이 특별히 뛰어나거나 탁월한 능력을지녔다고 믿으며, 어떠한 객.. 2024. 12. 13.
효과적인 부부상담 : 부부관계를 회복하는 심리학적 접근법 부부관계는 우리의 삶에서 가장 중요한 인간관계 중 하나입니다하지만 가장 가까운 관계일수록 오해와 갈등이 생기기 쉬운 법입니다사랑으로 시작한 관계가 점점 갈등과 단절로 이어지는 것은 많은 부부가 겪는공통된 고민입니다이러한 문제를 해결하고 관계를 새롭게 시작하기 위해 도움을 줄 수 있는 것이바로 부부상담입니다 오늘은 상담심리학에서 활용되는 다양한 부부상담 접근법과 실질적인 기술들을소개하며, 부부상담이 어떻게 관계를 회복하고 성장시키는지 자세히 알아보도록 하겠습니다 부부상담이란 무엇인가?부부상담은 부부 사이에서 발생하는 갈등, 소통 문제, 정서적 단절 등을해결하고 건강한 관계를 재구축하기 위한 심리 상담의 한 형태입니다단순히 문제를 해결하는 것을 넘어, 부부가 서로를 더 깊이 이해하고신뢰를 회복하도록 돕는 것.. 2024. 12. 11.
감정조절 심리학 : 화와 스트레스를 다스리는 효과적인 방법 "왜 이렇게 화가 나고 스트레스가 사라지지 않을까?"누구나 화와 스트레스를 느끼는 순간이 있습니다출근길 교통체증, 까다로운 상사의 요구, 가족 간의 갈등 등 일상에서 마주하는 다양한 상황이 우리를 화나게하고 스트레스를쌓이게 만듭니다이 감정들은 단순한 불편함을 넘어, 우리의 정신과 신체 건강에직접적인 영향을 미칩니다 감정 조절 심리학은 화와 스트레스를 단순히 억누르는 것이 아니라효과적으로 관리하고 건강하게 다루는 방법을 알려줍니다오늘 글에서는 심리학적 관점에서 화와 스트레스를 다스리는 구체적인방법과 이를 실생활에 적용하는 유용한 팁을 소개해 드리겠습니다 1. 화와 스트레스 : 왜 조절이 필요할까?1) 화는 나쁜 감정일까?화는 부정적인 감정으로 여겨지지만, 사실 이는 우리에게 중요한 신호를 제공합니다 ● 화.. 2024. 12. 9.
심리학과 건강 : 정신 건강과 신체 건강의 숨겨진 관계 "건강"이라고 하면 흔히 신체 건강만 떠올리기 쉽습니다규칙적인 운동, 건강한 식습관, 그리고 병에 걸리지 않는 상태가 건강의 기준으로 여겨지곤 합니다하지만 정신 건강과 신체 건강은 깊게 연결되어 있으며이 둘을 함께 관리해야 진정한 의미의 건강을 이룰 수 있습니다최근 심리학 연구는 우리의 감정, 스트레스 수준, 심리적 상태가신체 건강에 직접적으로 영향을 미친다고 강조하고 있습니다 오늘은 정신 건강과 신체 건강이 어떻게 상호작용하는지심리학적 관점에서 자세히 살펴보고, 이를 바탕으로 몸과 마음을 함께돌볼 수 있는 실질적인 방법을 제안합니다 1. 정신 건강과 신체 건강은 어떻게 연결되어 있을까?1) 스트레스와 긴장스트레스는 정신 건강과 신체 건강의 상호작용을 이해하는 데핵심적인 역할을 합니다 ● 신체적 영향스트.. 2024. 12. 8.
경청의 기술 : 상담심리학이 알려주는 진정한 소통 방법 "듣는다는 건 단순히 소리를 귀로 받아들이는 것만은 아닙니다"누군가 당신의 이야기를 온전히 들어준 적이 있나요?대화 중에 상대방이 고개를 끄덕이고, 당신의 감정과 상황을 이해하려 노력했다면, 그 순간은 잊히지 않았을 겁니다그만큼 경청을 상대방의 마음을 열고 깊이 있는 관계를 만들어내는 강력한 소통 도구입니다 상담심리학에서는 경청을 단순히 듣는 것이 아니라,상대방의 감정과 메시지를 파악하고 공감하며 적극적으로 반응하는기술로 봅니다 이 글에서는 상담심리학이 제시하는 경청의 원칙과 기술,그리고 이를 실생활에 적용해 효과적인 소통을 이룰 수 있는 방법을자세히 알아보겠습니다 1. 경청의 정의와 중요성1) 경청의 정의경청은 말 그대로 상대방의 말을 "듣는 것"을  넘어, 그 말을 통해 전달되는의미와 감정까지 이해하.. 2024. 12. 7.

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