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스트레스 관리 방법 스트레스의 정의스트레스는 개인이 외부적 또는 내부적 요인으로 인해서 자신의 감정을 초과하는상황에 직면했을 때 나타나는 반응을 종합적인 의미로 스트레스라고 합니다일시적이 수도 있고 만성적일 수도 있으며 개인마다 정도의 차이와 유형이 다릅니다캐나다 내분비학자 한스 셀리에는 스트레스가 단순한 정신적 고통뿐만 아니라신체적으로도 광범위한 영향을 미친다고 강조했습니다  스트레스의 기본적인 유형일시적 스트레스 : 짧은 시간 동안 일어나는 스트레스 예를 들어 시험을 앞두고 있는 긴장감만성적 스트레스 : 장기간에 걸쳐서 지속되는 스트레스 예를 들어 경제적 문제 재정적 문제 스트레스가 미치는 영향스트레스는 신체와 정신에 매우 광범위한 영향을 미칩니다만성적 스트레스는 장기적으로 개인의 건강에 치명적인 영향을 미칠 수 있습니.. 2024. 10. 1.
자존감 높이는 방법 스스로를 사랑하는 법심리학에서 말하는 자존감은 우리가 스스로를 어떻게 평가를 하는지 알 수 있는 중요한 개념입니다자존감이 높은 사람을 스스로를 긍정적으로 바라볼 것이고 자신감 있게 무엇이든 해낼 수 있습니다그러나 자존감이 낮은 사람은 스스로를 부정적으로 인식하기 때문에불안 우울과 같은 문제를 경험하게 됩니다이 글에서 자존감은 높이는 방법에 대해서 알아보고 이를 통해서 삶의 질을 향상할 수 있도록방법을 제시하겠습니다자존감이란 무엇일까?자존감은 우리가 자신에 대해 느끼는 가치와 자신을 얼마나 긍정적으로 평가하는지를 나타냅니다자존감이 높은 사람을 자신을 존중할 줄  알고 실패나 비판 두려움에 대해서긍정적으로 대처를 합니다반대로 자존감이 낮은 사람은 쉽게 좌절하고 무너지며자신에 대해서 끊임없이 의심과 불만을 갖.. 2024. 10. 1.
심리학에 대하여 인간 마음의 연구심리학은 인간의 마음과 행동을 연구하는 학문입니다의식적 무의식적 현상이나 생각과 같은 정신적인 과정을 포함합니다그리고 심리학은 자연과학 사회과학을 모두 아우르는 광범위한 분야를 연구하는 것입니다 이러한 분야를 연구하는 사람을 심리학자라고 합니다심리학자도 분류를 할 수가 있습니다 행동 학자 인지 학자다른 부류의 심리학자들은 개인 또는 사회적 행동에서 정신 기능의 역할을 연구하려고시도를  합니다  심리학의 역사심리학은 하나의 독립된 학문입니다인간의 마음에 대한 연구는 고대 그리스로부터 시작이 되었습니다아리스토텔레스 플라톤의 이론에 주목을 하였습니다 근대 심리학은 19세기 후반에 독일의 빌헬름 분트에 의해서 공식적으로 시작이 되었습니다빌헬름 분트는 1879년 세계 최초의 심리학 실험실을 열고 .. 2024. 9. 30.

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