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공허함이 심하다면? 임상 심리학과 최신 심리 트렌드가 밝히는 원인과 해결책 5가지 공허함, 단순한 감정이 아닌 심리적 경고 신호누구나 한 번쯤 느껴보는 감정이 있습니다.모든 일이 정상적으로 진행되고 있음에도 불구하고 마음 한구석이 텅 빈 듯한 느낌,무언가 부족하고 이유 없이 허전한 감정, 바로 ‘공허함’이라는 감정입니다. 공허함은 단순히 기분이 나쁜 상태만을 의미하지 않습니다.이는 정체성의 혼란, 삶의 의미 상실, 인간관계의 단절, 디지털 과부하 등 복합적인 요인으로 발생하는 심리적 경고 신호입니다. 특히, 감정에 대한 사회적 억제 분위기와 빠르게 변화하는 정보 환경 속에서많은 현대인들이 이 감정의 원인을 파악하지 못한 채 방치하게 되는 경우가 굉장히 많습니다. 2025년 현재, 심리학은 공허함을 보다 구조적이고 체계적으로 접근하고 있으며,이를 극복할 수 있는 다양한 솔루션과 심리적 .. 2025. 4. 1.
아동 심리학과 최신 교육 트렌드가 제안하는 뇌 발달 놀이법 창의력 높은 아이로 키우는 방법아이의 창의력은 유전적인 재능보다는 환경과 경험의 축적을 통해 자라나는 능력입니다. 특히 유아기와 아동기는 뇌 발달의 결정적인 시기로, 이 시기에 어떠한 놀이를 경험하느냐에 따라 아이의 사고방식, 문제 해결력, 그리고 창의성 수준이 달라지게 됩니다. 최근 아동 발달 심리학에서는 창의성 발달을 위한 다양한 놀이법과 교육 트렌드가 새롭게 제안되고 있으며, 부모와 교육자들이 아이의 뇌를 보다 균형 있게 성장시킬 수 있도록 돕고 있습니다.  오늘 글에서는 아동 심리학의 근거 있는 이론과 함께, 2025년 현재 주목받는 창의놀이 트렌드를 종합적으로 정리하여 소개를 드려보고자 합니다. 1. 디지털 창의 놀이: 코딩과 스마트 학습의 결합정보 제공디지털 시대의 아이들은 이미 생후 수개월부.. 2025. 3. 30.
우울증과 불안장애 차이점과 최신 치료법 - 디지털 치료제, 원격 상담, 웨어러블 기기 활용까지 -1. 우울증과 불안장애, 무엇이 다를까? 우울증과 불안장애는 많은 사람들이 혼동하는 정신 건강 질환입니다. 이 두 가지 질환은 종종 함께 발생하기도 하지만, 각각의 원인과 증상, 치료법이 다르기 때문에 이를 정확히 이해하는 것이 가장 중요합니다. 우울증은 지속적인 무기력과 삶의 의미 상실이 특징이며, 불안장애는 과도한 걱정과 공포가 주된 증상입니다.이 차이를 명확히 아는 것이 치료와 관리의 첫걸음이 될 수 있습니다. (1) 우울증(Depression)이란?우울증은 단순한 기분 저하뿐만이 아니라, 장기간 지속되는 슬픔과 흥미 상실, 무기력감이 주요 증상인 질환입니다. 우울증 환자는 긍정적인 감정을 거의 느끼지 못하며, 신체적인 피로감이 지속되거나 수.. 2025. 3. 21.
디지털 시대 집중력 위기! 스마트폰이 뇌를 망가뜨리는 과학적 이유 스마트폰이 우리의 뇌를 변화시키고 있다디지털 시대, 스마트폰은 단순한 기기가 아니라 우리의 일상과 사고방식을 지배하는 중요한 도구가 되었습니다. 출근길, 점심시간, 자기 전까지 우리는 끊임없이 스마트폰을 확인하고 또 확인합니다. 하지만 이런 습관이 우리 뇌에 미치는 영향을 깊이 생각해 본 적이 있으신가요? 스마트폰의 과도한 사용이 집중력 저하, 기억력 감소, 수면 장애, 정신 건강 악화 등을 유발한다는 연구 결과들이 속속들이 발표되고 있습니다. 특히 스마트폰 중독은 도파민 시스템을 교란하고, 주의력을 산만하게 만들어 우리의 사고력과 판단력을 떨어뜨리는 요인으로 작용합니다. 오늘 글에서는 스마트폰이 뇌에 미치는 영향과 함께, 이를 예방할 수 있는 실질적인 해결책을 제시하고자 합니다. 1. 스마트폰 사용과 .. 2025. 3. 16.
잘못된 훈육이 아이의 정신 건강을 해친다! 부모가 절대 해서는 안 되는 행동 5가지 아이를 키우는 과정에서 부모의 역할은 단순한 보호자가 아니라 아이의 정신 건강과 미래를 결정하는 중요한 영향력을 가진 존재입니다. 많은 부모들이 아이를 올바르게 키우기 위해 부단히 노력하지만, 때때로 잘못된 훈육 방식이 아이의 정서 발달과 자존감 형성에 매우 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 체벌, 감정 무시, 비교, 과보호 등의 행동은아이의 정신 건강을 해칠 가능성이 높은 것으로 밝혀졌습니다. 이러한 훈육 방식은 아이의 자아 존중감(Self-Esteem)을 낮추고, 불안감과 우울감을 증가시키며, 성인이 되었을 때 심리적 문제로 어려움을 겪게 될 가능성이 높습니다. 오늘 글에서는 부모가 절대 해서는 안 되는 훈육 방식 5가지를 구체적인 데이터와 연구 사례를 바탕으로 분석하고, 올바른 대안까지 제.. 2025. 3. 14.
트라우마가 뇌를 변화시킨다? PTSD(외상 후 스트레스 장애) 심리학 분석 1. PTSD란 무엇인가?PTSD(외상 후 스트레스 장애, Post-Traumatic Stress Disorder)는 극단적인 스트레스 상황을 경험한 후, 지속적인 정신적·신체적 반응을 보이는 정신 건강 장애입니다. PTSD는 단순한 스트레스 반응이 아니라, 뇌의 구조와 기능을 변화시키며 심각한 후유증을 남길 수 있습니다. 과거에는 PTSD가 전쟁이나 자연재해를 경험한 사람들에게만 발생하는 것으로 여겨졌지만, 현재 우리 사회에서는 교통사고, 폭력, 학대, 범죄 피해, 성폭력, 가정폭력, 직장 내 괴롭힘 등 다양한 사건과 경험이 PTSD를 유발할 수 있는 것으로 밝혀졌습니다. 심지어 가까운 사람의 갑작스러운 죽음이나 경제적 파산과 같은 사건도 PTSD를 일으킬 수 있다고 합니다. PTSD는 단순히 시간이 .. 2025. 3. 13.

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